WeekUP行动的真实心声

174名够姜青年的两个月：WeekUP行动的真实心声
“原来我也可以勇敢站上舞台。”
“在这里，我找回了被生活磨掉的勇气。”
“我们不是同事，不是同学，却像家人一样温暖。”

2025年，WeekUP行动已走过三期旅程，陪伴 174名敢想敢做的“够姜青年”，完成了一场又一场关于自我、他人与世界的探索。

最近，我们向今年所有的参与者发放了一份毕业复盘问卷，收到了许多真诚而动人的回答。今天，我们就通过这些真实心声，一起回顾这段充满笑声、眼泪与成长的旅程。

一、收获与成长：我们看见了什么？
“最大的感受是什么？”
问卷中，这三个词被反复提起：
“开心 / 突破 / 温暖”

“从宅家到爱上出门，生活有了期待。”
有人以前周末只宅在家，现在会主动约姜姜爬山、打球、citywalk。
“从沉默到敢于表达，我突破了自己。”
很多自称“I人”的小伙伴，第一次主持、第一次演讲、第一次组织活动。
“从小透明到被看见，我找到了归属。”
一位参与者写道：“院长每次都能叫出我的名字，让我觉得自己不是透明人。”
“哪一个行动对你影响最大？”
艺术表达、城市探索、公众表达、非洲模拟人生 被多次提名。

在“艺术表达”中，有人第一次演戏剧，发现自己“原来也能记住大段台词”；
在“城市探索”中，有人走进街头采访陌生人，“感受到了城市的温度与真实”；
在“公众表达”的舞台上，有人说：“我把藏在心里很久的话，终于说了出来。”

二、能力提升：我们带走了什么？
问卷中，我们列举了10项能力供大家自评。结果显示，参与者在这六个方面提升最为显著：

沟通与协调能力
主动表达能力
团队合作能力
情绪与压力管理
自我认知能力
同理心与共情能力
一位参与者写道：

“以前我总是自己想太多，现在会先行动。在团队里，我也学会了既可以做Leader，也可以做支持者。”

另一位分享：

“我学会了倾听。以前我总是只顾着自己输出表达，现在我会先听别人的故事。”

三、他们说：温暖的话，给温暖的人
问卷的最后，我们留出了一片“表白墙”。很多话，真挚得让人动容：

To 所有院长 & 工作人员：
“你们像一束光，照亮了我们这两个月。”
“辛苦了，幕后英雄们。”

To 下一期姜姜：
“勇敢一点，这里允许你犯错。”
“你会在这里，遇见意想不到的自己。”

To 同行的伙伴：
“我们不说再见，因为还会在姜聚再见。”
“这两个月，像一场温暖的梦。谢谢你们，让我成为更好的自己。”

四、未来，我们还在路上
2025年，WeekUP行动陪伴174名青年，走过焦虑、突破舒适、拥抱真实。我们见证了无数个“第一次”，也收藏了无数声“谢谢你”。

我们始终相信：
青年不只需要答案，更需要场域——一个允许尝试、包容失败、鼓励共创的空间。

WeekUP行动将继续出发，与一群真诚、勇敢、温暖的青年同行！

2025年9月-10月公益动态

致每一位支持「青榄社青年成长项目」的伙伴：

8.1-9.30期间，6位劝募大使、49家爱心企业和81家爱心商家与我们一起呼吁更多人关注乡镇青年的成长。2,626位爱心人士送来了3,505笔温暖捐赠，共同筹集了43,681.76元善款。

每一笔捐款，在我们看来都不只是一个数字，它更像一颗种子——落在每个努力发光的青年心里，慢慢发芽，长出勇气、好奇心和行动力。

好事传播官，为爱发生。
6位劝募大使以个人影响力搭建起理解与支持的桥梁，将乡镇青年的故事讲述给更多人听，成为推动公益传播的重要支点。

企业联动，多元力量共筑公益生态。
49家爱心企业广泛动员员工与客户，汇聚了庞大的爱心力量。
-商圈品牌联动
百汇时代广场联动场内30＋品牌一同参与久久公益节，营造商圈公益氛围。
-企业物资捐赠
青榄空间联合珍妮诗和御林孖宝及中山市小榄启智特殊教育培训中心共同运营爱心义卖摊位。义卖品全部来自珍妮诗及御林孖宝捐赠的产品，每一笔售出都是一次爱心的传递，共同为「青榄社青年成长」项目筹款。
-公益篮球赛&爱心集市
青榄空间联合中山梅沙实验学校、百汇时代广场，举办久久公益节「青而“益”聚，榄汇美好」公益篮球赛暨爱心集市主题活动。篮球赛由中山梅沙实验学校VS青榄空间，中场环节特别设置了趣味投篮挑战，学生家长及观众通过参与互动直接为项目捐款，让筹款过程变得更有趣。活动现场还邀请了爱心企业「小榄爱尔眼科医院」、「霹拍运动」、「岭南网球体育培训中心」、「博田教育」共同设置爱心体验摊位。活动当天学生家长的真诚呼吁、各企业摊位的互动共同构建了多元公益场景。活动最终筹集善款11724.07元，吸引线上线下合计6926人次参与。
-劝募摊位
联动小榄海港大酒楼、小榄人家、花城酒店、时代花城、小榄沙口社区、百汇时代广场，设置劝募摊位，向群众介绍「青榄社青年成长」项目情况，聚集更多爱心力量。

爱心商家，点亮小榄公益地图。
81家爱心商家通过小红花码点亮“好事发生地图”，让公益融入生活的各个角落。

线下传播，公益融入生活。
8月1日至9月30日，青榄空间联合中山小榄商圈、酒楼、社区投放线下广告，将公益融入日常生活。形式有酒楼屏幕、商圈中庭及户外电子屏幕、线下项目海报展示、线下摊位项目宣传等，累计覆盖80＋广告点位，传递爱与希望。

写在最后。

「青榄社青年成长项目」作为中山唯一一个上线腾讯公益平台的项目，我们从不孤单。因为你们的每一份关注、每一次转发、每一笔捐赠，都在告诉我们：这条路，有光，有人，有回响！是你们，让“青年成长”不再是一个抽象的概念，而成了我们共同相信、并愿意为之行动的未来。

公益不是一时的热情，而是持续的陪伴。2025年久久公益节虽告一段落，未来我们会有更多行动，助力乡镇青年成长。

我们诚挚地邀请您，继续与我们同行，把这份善意传递下去。你可以把“青榄空间”的故事讲给身边的人听，可以让更多人知道：乡镇青年，值得被看见，值得被支持。因为他们的成长，不仅关乎他们自己，也关乎我们每一个人——他们会让这片土地变得更温暖、更有爱、更有希望。

返乡青年成为改变世界的微光

亲爱的捐赠人：
您好！感谢您对返乡青年成长的持续支持。2025年5月，我们在中山小榄举办了“美好＋1”公益生活节，聚集一群正在为自己、为他人、为这个地方创造美好的行动者。累计服务699名青年，围绕7大社会议题「本土社区困难家庭的捐助」、「关爱&陪伴老人」、「心智障碍群体与社会共融」、「好书交换助力乡村孩子阅读」、「音乐疗愈」、「青年内外探索」、「烦恼邮局，为少年解忧」开展20场创新行动，感谢您用善意点亮返乡青年！以下是关键进展：

这一次我们将“公益”和“好玩有趣”结合，“公益”就是你我生活里的一件美好“小事”，它并不沉重也不复杂。

议题一：帮助社区困难家庭实现微心愿
我们将把收集到的“新闲置”微心愿物品、青年主理人发起的活动部分门票所得以及义卖所得帮助实现小榄新市社区困难家庭微心愿。
共有133位青年参与其中，合计凑集1000多元善款，为13户家庭带去温暖。

议题二：微小的行动关注身边老人
7位青年主理人在青榄空间办了一个 《幸福的小孩》摄影展 ，希望通过展出青年与长辈充满爱意的合照，呼吁大家：在追梦路上，别忘记常回家看看。

议题三：心智障碍群体社会共融计划
我们邀请了启智特殊教育培训中心的学生们在门前集市中设公益小摊义卖由珍妮诗赞助的洗护用品。让孩子们能有一个与社会温暖接触的机会，在交流中感受大家的善意，在互动中收获成长的勇气。当天义卖所得金额也会全额支持实现特殊学校微心愿和社区困难家庭微心愿。

议题四：以书为桥，传递成长的力量
80位参与者通过好书交换、筹款助力乡村阅读等环节，让每一个人都可以找到属于自己阅读的惊喜，也能从中收获成长的力量。

议题五：用音乐疗愈，以陪伴发声
在忙碌的生活中，我们常常忽略了内心的声音。其实「情绪」本身并无对错……
11个青年主理人用音乐的方式让大家能直面情绪，看见并拥抱它们，重新找回内心的力量。

议题六：青年探索，发现未被定义的自己?
20位青年通过绘画、拼贴、综合材料等自由创作，探索内在情绪、思维模式与潜在可能性~在创作中，发现未被定义的自己！

议题七：烦恼邮局，为少年解忧
我们收集了小学、初中、高中学生们的小烦恼，并上传到「青榄空间小程序」，邀请青年在话题中给他们解惑。他们每个烦恼都是成长的小问号，而青年的回应将成为他们成长路上的微光。

“不受年龄和身份限制，所有人都能成为共创者”

这场生活节，20位青年主理人发起20场创新行动，吸引了699名不同年龄、不同职业、来自不同地方的参与者。除此之外，还得到了小榄镇团委、新市社区、启智特殊教育培训中心、珍妮诗及18个美好品牌的共创支持！

当青年用创意打造活动内容，当品牌为公益注入力量。这场生活节早已超越简单的「活动」定义，成为小镇土地上自然生长出的美好生态。

我们相信，所有微小善意的叠加终将为这片土地创造属于所有人的美好生活。

感谢每一位共创者用自身为「美好＋1」调色，让这场集体智慧的结晶既承载着商业向善的深度，也涌动着青年创变的锐度，最终化作可以触摸的社区共益样本。

青榄动态｜返乡青年用创新与活力点亮每一份善意

亲爱的捐赠人：

您好！感谢您对返乡青年成长的持续支持。2025年1-3月，我们在中山小榄累计服务725名青年，开展阅读、公益、青年赋能、社区发展等20场创新行动，感谢您用善意点亮返乡青年！以下是关键进展：

一、WeekUP行动：激发青年力量
❶ 全新招募模式：从“流量”到“留量”
- 通过3场线下见面会联动推广，吸引150位返乡青年参与，其中59人成为核心行动者。
- 参与者有毕业后因为机缘巧合来到中山工作生活的，在外工作多年，找不到归属感，选择回到家乡的，还有刚刚毕业，对发展方向感到迷茫的。大家都希望能在这个平台结识到志同道合额朋友，发现自己的更多可能性，实现自我价值。
❷ 主题行动：从“陌生”到“主动”
- 「非洲人生模拟」工作坊：通过角色扮演，跳出现实身份，接受一个又一个的极限拷问，让青年理解多元协作的重要性，看见另一面的自己。
- 「艺术体验」公益演出：返乡青年与专业戏剧导师合作，用喜剧、现代舞等方式融合演绎成长故事，吸引130名观众到场观演。

二、教练素质培训计划：赋能青年成长
- 20名青年领袖启动为期3个月的系统性培训，围绕自我认知、领导力提升等主题共读了《被讨厌的勇气》、《重新认识你自己》，参与者结合生活实际案例，每周在微信群共享学习读笔，利用小组支持模式相互陪伴成长，探索个人成长的路径。

三、经明行修读书会：知识共享的“乡镇客厅”
- 2025春季读书会全新启航 32名青年领读人用“线上共读＋线下沙龙”模式，带领125名跨领域成员，共读12本书，覆盖家庭关系、亲密关系、经济思维、科学认知等领域的经典书籍，构建多元知识共享社群。
-书单包含《家庭的觉醒》、《父母的觉醒》、《认知觉醒》、《纳瓦尔宝典》、《指数型组织》、《自私的基因》、《少有人走的路》、《博弈论与生活》、《思考快与慢》、《幸福关系的7段旅程》、《爱的勇气》、《亲密关系》。

四、行动创造美好：青年主导，激活社区活力
28位返乡青年利用「青榄空间」小程序自主发起20场活动，涵盖环保行动公益实践、技能分享、社交等多元领域。累计吸引430余人次参与，切实推动青年活力融入社区。
活动案例
1） 净行山野，步量美好：用运动支持环保，用实际行动守护绿水青山。
2）暖冬宠爱·公益活动（猫狗义工）：传播科学文明养宠物以及正确方式救助流浪动物，同时帮助流浪宠物打扫卫生，喂粮食等温暖流浪毛孩。
3）请「她」跳一支舞：用一支舞的时间，表达我们对「她」的爱意、关心以及感谢
4） 草地音乐会：通过音乐感受来自心底的宁静与释放
5）尊巴派对：利用充满激情和活力的舞蹈形式，让大家在跳动的音乐中尽情释放自己，甩掉生活的重重压力。
6） 摄影工作坊：通过分享个人创作感悟，激发参与者对身边小事多用心记录的习惯。
7） 飞书工具赋能工作坊：开展工具赋能工作坊，助力青年学会沉淀知识，做好个人管理。

五、公益联动：让善意“看得见、带得走”
青榄社x小榄启智特殊教育培训中心x麦田教育基金会：
- 10多位返乡青年与心智障碍孩子共同制作义卖产品，现场通过麦田教育基金会在腾讯公益小程序已上线的项目「关爱特殊儿童计划」凑集爱心款项，本次活动2小时内共有40位爱心人士认购，合计筹集2000元，将为10名孤独症儿童提供1次的专业音乐疗愈课程。

每一份善意都在创造“双向奔赴”的价值
让乡镇因青年而生动，让青年因善意而成长